Yukarıdakilerin hepsine bakılmaksızın, çok az kişi bilimin kahve hakkında ne söylediğini ve egzersiz rutinleri için ne kadar etkili olduğunu bilir. Bilim bu konuda bir sonuca varmıştır, kahvenin bazı faydaları vardır ve antrenmandan önce kahve kullanımıyla ilgili sonuçların çoğu olumludur. Aslında, bu sonuçların ne kadar olumlu olduğu şaşırtıcı olabilir. Bu makale, kahvenin ana etken maddesi olan kafeinin vücutta nasıl çalıştığı ve egzersiz öncesi tüketmenin etkileri hakkında bilgiler içermektedir.
Spor
Motivasyonunuzu artırmanıza ve istediğiniz sonuçları elde etmenize yardımcı olabilecek birkaç püf noktası var. Öncelikle ilk adımın olumlu düşünmek olduğunu bilerek şu noktaları sıralayabilirsiniz: Arkadaş Seçimi: Kabul etse de etmese de herkes etkilemek ister. Aslında, bu muhtemelen egzersize başlama nedenlerinden biridir. Bu gerçeği inkar etmek yerine, bunu kendi lehinize kullanabilirsiniz. Bu nedenle, birlikte çalışmak için bir yol veya bir meslektaş seçmeniz gerekir. Bilim bu faktörün önemini doğrulamıştır. Örneğin, iki grubun kilo vermek için diyete başlamasına izin verin. Bir araştırmaya göre, meslektaş seçerek başlayanlar %95 başarı oranına sahipken, yalnız çalışanlar %76 başarı oranına sahipti. Motivasyon atletik performansı nasıl etkiler? En Güçlü Rakibe Odaklanmak: Ne zaman biri kendini yorgun ve teslim olmaya hazır hissederse, düşmanı düşünmeniz gerekir. En zorlu antrenmanlardan geçtiğini düşünmeli ve başarılı olmalı. Bu düşünce tarzı, kişinin kendisini yeniden motive ederek
Yorumlar
Yorum Gönder